如何訓練自己的自制力 - 人際關係

如題

我最大的缺點在於缺乏自制力

對於自己感興趣的 一投入就不知停止 停損
衍生出諸如缺乏時間觀念 體重 說到做(不)到等等問題

傷害力其實還好啦..年紀不算小了 工作(責任)(金錢)等等 也訓練自己避開一些地雷
缺乏時間觀念..我已習慣綁一些難以承受的後果..
並且並在計畫時 預先排老大的時間 足以低淚再低淚(我早起都要按下貪睡鬧鈴好幾次!)
行事曆寫的密密麻麻..其實沒多少事 只是對自己的一再提醒..

吃東西..我喜歡吃各種食物 吃速食時一天吃3000~4000大卡的食物是家常便飯
好在我一個娛樂是慢跑 常常尋找各地的私房慢跑路線
也持續上飛輪有氧的課程 隔段時間繳筆錢 強迫自己去 盡量維持可以看的體型

有時跟人承諾 也要先想清楚 因為我知道我可能做到一半跑去做其他更感興趣事

有時都會覺得很煩 像我昨天睡眠已不足了
今天有人約我還是跑去唱歌 回家後死性不改繼續上網ㄒ.ㄒ
明天又要早起..

不知道有沒有人可以教導我有什麼方法可以訓練自己的自制力
或是有一些經驗可以分享的..








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